7 tác hại của stress đối với sắc đẹp và cách khắc phục | Safe and Sound
Những tác động của stress không chỉ giới hạn ở tâm lý, mà còn có những hệ quả tiêu cực đến sắc đẹp và làn da của bạn. Dưới đây là 8 dấu hiệu mà stress gây ra cho sắc đẹp và làn da được chuyên gia tâm lý cảnh báo và cách khắc phục.
Phí Thuỳ Linh | Cử nhân Y tế Công cộng – Viện tâm lý và sức khoẻ tinh thần SnS
Trung tâm Nghiên cứu Sức khoẻ Cộng đồng và Phát triển
1. Da sạm màu và không đều màu
Stress gây ra tình trạng thiếu ngủ và đây chính là một trong những nguyên nhân khiến da trở nên sạm màu. Thiếu ngủ ảnh hưởng tới chức năng bảo vệ tự nhiên của da, làm da bị khô và làm tăng tình trạng da nhạy cảm. Từ đó, lớp biểu bì trở nên suy yếu và ảnh hưởng đến chức năng của hàng rào bảo vệ da.
Để giảm tác động này, chuyên gia tâm lý khuyên bạn tìm hiểu về các sản phẩm làm sáng da, chất chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV như các loại kem chống nắng hoặc quần áo chống nắng.
2. Nếp nhăn và vết chân chim
Ảnh 1: Stress dẫn đến hình thành nếp nhăn
Theo chuyên gia tâm lý, hormone cortisol được tiết ra khi bạn stress quá mức đột ngột, khiến huyết áp cao, rối loạn quá trình trao đổi chất, tăng cân. Từ đó, gây tổn thương collagen và elastin, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn và vết chân chim.
Để xóa bỏ nếp nhăn, vết chân chim trên da, bạn nên thực hiện các động tác yoga cho mặt. Massage mặt bằng cây lăn bằng ngọc được làm lạnh sẽ kích hoạt hệ thống bạch huyết, làm giảm tình trạng sưng phồng và sự xuất hiện của các tổn thương trên da do stress. Ngoài ra, chăm sóc da đúng cách với kem dưỡng chống lão hóa, tinh chất tái tạo da cũng có thể giúp giảm tình trạng này.
3. Tổn thương da lâu lành
Chuyên gia tâm lý chia sẻ, khi đối mặt với stress nghiêm trọng, lớp biểu bì da có thể nhanh chóng trở nên suy yếu, tăng nguy cơ bị nhiễm trùng và chịu ảnh hưởng từ các mầm bệnh từ môi trường. Điều này cũng làm chậm khả năng chữa lành vết thương tự nhiên của làn da.
Chuyên gia tâm lý khuyên rằng, để tăng tốc quá trình lành lại, bạn có thể áp dụng các phương pháp chăm sóc da như sử dụng sản phẩm chứa thành phần làm dưỡng ẩm chứa glycerin và hyaluronic acid. Ngoài việc giữ làn da ngậm nước từ bên trong, bạn có thể tập trung sử dụng các sản phẩm có gốc kẽm như: dầu hạt lanh sẽ giúp giữ ẩm cho làn da và chữa lành vết thương.
4. Da dầu và mụn trứng cá
Chuyên gia tâm lý đã phát hiện ra rằng stress có mối quan hệ mật thiết với mụn trứng cá, đặc biệt là đối với phụ nữ. Stress khiến cơ thể giải phóng nhiều nội tiết tố androgen và cortisol gây kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh mẽ hơn, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và làm da mỏng.
Để kiểm soát lượng dầu trên da và giảm tình trạng mụn, chuyên gia tâm lý khuyên bạn sử dụng sản phẩm chăm sóc da dầu mụn chứa thành phần như acid salicylic và niacinamide. Tuy nhiên, sử dụng salicylic acid quá liều có thể làm khô da và thậm chí gây kích ứng da trong quá trình trị mụn.
5. Da mỏng và dễ tổn thương
Chuyên gia tâm lý cho biết, hormone cortisol mà cơ thể tiết ra khi bị stress sẽ làm mất đi tính đàn hồi và cường độ bảo vệ tự nhiên của da, làm da trở nên mỏng và dễ tổn thương. Để bảo vệ da, bạn cần sử dụng kem chống nắng hàng ngày, sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm và hạn chế tiếp xúc với các chất tác động mạnh.
6. Rụng tóc và móng tay yếu
Ảnh 2: Stress quá mức dẫn đến rụng tóc
Stress cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và móng tay, theo chia sẻ của chuyên gia tâm lý. Cường độ áp lực lớn khiến nang tóc – bộ phận nhận chất dinh dưỡng để nuôi tóc không thể phát triển. Kết quả là tóc rụng nhiều và khó mọc tóc mới, thậm chí một số khu vực như đỉnh đầu có thể bị trọc. Chuyên gia khuyên bạn cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc và móng bằng cách ăn uống cân đối, bổ sung vitamin và khoáng chất, và massage da đầu để tăng lưu thông máu.
7. Quầng thâm và bọng mắt
Các chuyên gia tâm lý đã chỉ ra rằng, stress chính là khả năng gây nên tình trạng khó hấp thu các dưỡng chất nuôi dưỡng làn da như vitamin C, E, làm vùng da dưới mắt mất đi sự đàn hồi. Để giảm tình trạng này, chuyên gia đề xuất bạn nên ngủ đủ giấc, áp dụng kem dưỡng mắt chứa thành phần làm dịu và massage nhẹ nhàng vùng mắt để cải thiện lưu thông máu.
Với những lời khuyên của chuyên gia tâm lý như trên, bạn có thể giảm thiểu tác động của stress đối với sắc đẹp và làn da của mình. Hãy lắng nghe và chăm sóc bản thân mình, bởi sự cân bằng trong tâm lý cũng là chìa khóa để có một làn da khỏe mạnh và rạng ngời.
